quinta-feira, outubro 30, 2008

Prevenção do Cancro da Mama



O que é prevenção de um tipo de cancro? Prevenir o aparecimento de um tipo de cancro é diminuir as possibilidades de que uma pessoa desenvolva essa doença através de acções que a afastem de factores que propiciem o desarranjo celular que acontece nos estágios bem iniciais, quando apenas algumas poucas células estão sofrendo as agressões que podem transformá-las em malignas. São os chamados factores de risco.


Além disso, outra forma de prevenir o aparecimento de cancro é promover acções sabidamente benéficas à saúde como um todo e que, por motivos muitas vezes desconhecidos, estão menos associadas ao aparecimento desses tumores.

Nem todos os cancros têm esses factores de risco e de protecção identificados e, entre os já reconhecidamente envolvidos, nem todos podem ser facilmente modificáveis, como a herança genética (história familiar), por exemplo.


Como se faz prevenção do cancro de mama?

A mama é uma glândula composta de conjuntos celulares que se organizam em lobos, lóbulos e ductos, todos compostos de tipos específicos de células. Essas células podem sofrer uma transformação maligna e, se não forem destruídas pelo sistema imunológico, podem evoluir para um cancro de mama.

Esse, junto com o cancro de colo uterino, é o tipo de cancro mais comum nas mulheres (com excepção do cancro de pele não-melanoma). Os homens também podem ter cancro de mama porém muito menos frequentemente.

O cancro de mama, como a maioria dos tipos de cancro, tem factores de risco identificáveis (para maiores informações sobre factores de risco para esse tipo de cancro leia o artigo "Detecção Precoce do cancro de Mama" nesse site).

Alguns desses factores de risco são modificáveis, ou seja, pode-se alterar a exposição que cada pessoa tem a esse determinado factor, diminuindo a sua chance de desenvolver esse tipo de cancro.

Há também os factores de protecção. Ou seja factores aos quais, se a pessoa está exposta, a sua chance de desenvolver esse tipo de cancro diminui. Entre esses factores de protecção também há os que se pode modificar, se expondo mais a eles.


Os factores de risco e protecção para cancro de mama mais conhecidos e que podem ser modificados são:

Exposição a hormonas

Terapia de reposição hormonal (hormonas usados para combater os sintomas da menopausa) pode aumentar o risco de cancro de mama. Anticoncepcional oral (pílula) também pode aumentar discretamente este risco. Retirar os ovários cirurgicamente ou usar medicações que diminuam a hormona feminina estrogénio circulante, diminui este risco. Deixar de usar a terapia de reposição hormonal ou usar medicações que bloqueiam a acção do estrogénio é uma decisão pessoal, baseada no risco de cada mulher para desenvolver cancro ou alguma outra doença. Esta decisão deve ser discutida com o seu médico de confiança.


Dieta

Mulheres que ingerem alimentos ricos em gordura animal (carne, manteiga, leite integral, queijos, natas, banha, creme de leite, linguiça, salame, presunto, frituras, pele de frango, carne gorda) têm mais possibilidade de desenvolver esse tipo de cancro.

Mulheres obesas têm mais chance de desenvolver cancro de mama, principalmente quando o aumento de peso se dá após a menopausa e/ou após os 60 anos.

Ingerir bebidas alcoólicas está associado a um discreto aumento no risco de desenvolver cancro de mama. Tomar menos que uma dose de bebida por dia ajuda a prevenir esse tipo de cancro (um copo de vinho, uma garrafa de cerveja ou uma dose de uísque são exemplos de uma dose de bebida alcoólica).

Comer legumes, verduras e frutas, pode diminuir o risco para esse tipo de cancro.

Manter-se dentro da faixa de peso ideal (veja cálculo de IMC nesse site), principalmente após a menopausa, comer dieta sem excesso de gordura e rica em alimentos de origem vegetal e ingerir bebidas alcoólicas com moderação diminui as possibilidades de desenvolver esse tipo de cancro.


Exercício físico

Exercício físico normalmente diminui a quantidade de hormonas femininas circulantes. Como esse tipo de tumor está associado a essas hormonas, fazer exercício físico diminui o risco para esse tipo de tumor, principalmente em mulheres jovens.

História ginecológica

Amamentar pode diminuir o risco de uma mulher desenvolver o cancro de mama.

Amamentar por mais de um ano somando todos os períodos de amamentação já é o suficiente para ter o efeito protector da amamentação.

Ter dois filhos ou mais é um factor de protecção para cancro de mama.


História familiar

Mulheres que têm mãe ou irmã que tiveram cancro de mama, principalmente se eram jovens na época do diagnóstico também são um grupo de risco.

Essas pessoas devem se aconselhar com o seu médico para definir a necessidade de fazer exames para identificar esses genes e para seguir medidas preventivas mais directas como adenomastectomia preventiva (retirada das glândulas da mama) ou uso de medicações como o Tamoxifen.

Só a avaliação individual feita por um profissional da área da saúde, pesando prós e contras é que pode definir a melhor conduta nesse caso.

Texto retirado de BabyBoom

terça-feira, outubro 28, 2008

" Eu vou conseguir "

Tão claro como água
Quero ser um vencedor
Deixar para trás a mágoa
E lutar pelo o meu amor

Esta na hora de trabalhar
Voltar a sentir o suor
Ter uma meta a alcançar
Para ter uma vida melhor

Nisto vou provar então
Não sou calão nem tonto
Conquistar de novo o coração
É o derradeiro confronto

Eu vou conseguir alcançar!

quarta-feira, outubro 15, 2008

I'm Yours

Well you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but you're so hot that I melted
I fell right through the cracks
And I'm trying to get back

Before the cool done run out
I'll be giving it my bestest
Nothing's going to stop me but divine intervention
I reckon it's again my turn to win some or learn some

I won't hesitate no more, no more
It cannot wait, I'm yours

Well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you're free
Look into your heart and you'll find love love love

Listen to the music of the moment
Maybe sing with me
A la peaceful melody
It's our god-forsaken right to be loved love loved love loved

So I won't hesitate no more, no more
It cannot wait I'm sure
There's no need to complicate
Our time is short
This is our fate, I'm yours

I've been spending way too long checking my tongue in the mirror
And bending over backwards just to try to see it clearer
But my breath fogged up the glass
And so I drew a new face and laughed

I guess what I am sayin is there ain't no better reason
To rid yourself of vanities and just go with the seasons
It's what we aim to do
Our name is our virtue

I won't hesitate no more, no more
It cannot wait I'm sure
There's no need to complicate
Our time is short
It cannot wait, I'm yours

Well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you're free
Look into your heart and you'll find love, love, love

Listen to the music of the moment
Maybe sing with me
A love peaceful melody
It's our god-forsaken right to be loved love loved love loved

sábado, outubro 11, 2008

LINDA

LINDA

LINDA

terça-feira, outubro 07, 2008


E a  chuva chegou!!!

Dá para perceber não dá :)